夏野剛式目標実現法：ビジョンがあればプランはいらない
やぁ。読書家の83-Dです。 夏野剛さんの【ビジョンがあればプランはいらない】って本を読んだので、自分的なるほどポイントをシェアしますので興味のある方はお付き合いください。 「っつーか、夏野剛って誰？」 って人へ。。 夏野剛さんはiモードを作ったことで有名な人です。 テレビなどメディアにもけっこう出てる人なので知ってる人も多い...
アーカイブ : 2015年02月
目標達成に必要なことは、長期的な目標を常に意識するということ
自己啓発書を読んだことがある人は長期的な目標設定の重要性を知ってると思いますが 「な〜んか根拠が薄いんだよね〜〜」 「綺麗事ぉ〜、精神論に聞こえるよね〜〜」 なんて思ってる人がいるかもしれません。 でも、目標設定の重要性は脳科学的、心理学的にに見ても正しいっぽいです。 そして僕の経験からしても、正しいと思うのです。 あなたの悩...
悪い習慣をやめるにはルールを明確にすること
悪い癖を直す一つの方法は「ルールを設ける」ことです。 COURRiER Japon (クーリエ ジャポン) 2014年 12月号 P27 こう語るのは行動経済学の第一人者、ダン・アリエリーさんです。 「自分の設けたルールなんて簡単に破ってしまうのが人間よ！！！」 こう語るのはこのブログの管理人の83-Dです。 あなたもルールを...
ダイエットしてる人へ、肥満は伝染する（らしい）
肥満がウイルスのように伝染するらしいんです。 もし、あなたがダイエット中なら太ってる友達とは距離を置いたほうがいいかもしれません。 いや、距離を置くだけでは足りないかもしれません。 直接的な関わりがなくても肥満は伝染するらしいんです。 だから距離をおくだけでは足りないんです。 でも、太ってるって理由だけで友達でなくなるなんてひ...
インターバルトレーニングで脳を鍛えよう
中学のときバスケ部だったのでインターバルトレーニングをよくやりました。 集団でランニングをして、キャプテンが手を叩くと一番後ろの人が一番前の人のところまで全力疾走。 その後もランニングを続ける。。 はっきり言ってめっちゃしんどいトレーニングだったのでやる気がでません。 でも、そんなインターバルトレーニングが脳にも良い影響がある...
脳科学者が推奨する運動の強度と量
どうも、書籍のタイトルに脳と書いてあったら買ってしまう、脳科学依存症の83-Dです。 そんな僕から今日は脳と運動の強度と量について。 あくまで脳科学からの運動の強度と量です。 なのでここに書かれてることを実践したから、ダイエットができるとか、健康になるとかそのようなものではありません。 でも、脳は体のあらゆることに関わってるの...
